放經絡

覺得頭暈暈脹脹，全身乏力，食慾不振，工作完全提不起勁，也不知道什麼原因，可能是中暑了!

整天都待在冷氣房中怎麼可能會中暑？
會不會是感冒了？

台北市立聯合醫院林森院區中醫科中醫師黃景軍說，其實炎炎夏日在太陽底下曝曬，或長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

中暑，俗稱發痧，其症狀有體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，食慾不振，嚴重時則會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。

中暑究竟怎麼發生的呢？黃景軍說，在濕熱或悶熱的環境中，當人體體溫上升時，身體會藉由排汗及加快呼吸的生理調節反應以散熱降低體溫，不過，若體溫急速上升，但身體調節體溫的能力失常，加上水分的補充不足，甚至脫水，便會產生中暑症狀。

他提醒說，只要一出現頭暈、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，就應立即暫停工作，將患者移至陰涼處，解開頸部衣扣，幫頭部搧風散熱，或用冷水、酒精擦拭，並緩緩補充水分，有高熱者若處理後未見好轉，有血壓下降，全身癱軟，口唇發白，神智不清甚至休克者，應趕緊送醫院急救。

炎炎夏日應如何預防中暑呢？

1‧避免長時間待在濕熱或悶熱的環境下工作。

2‧待在室內時，應盡量保持室內環境的良好通風。

3‧大熱天從戶外進入室內，切勿一下子就躲進冷氣房中或猛灌冰水、冰飲。

4‧避免在正午最熱的時段外出，戶外活動最好安排在早晨或黃昏，日照強度較弱的時候。

5‧外出時應穿著淺色系的寬鬆衣物，並戴上遮陽帽或陽傘以阻擋日光直射。

6‧隨時補充水份，以防脫水。

7‧不應逗留或將小朋友單獨留置在戶外靜止的車箱內。

中藥有哪些消暑的小秘方？

1‧生脈飲：黨參3錢、麥門冬3錢，五味子10顆、甘草1錢，
                     水煎代茶頻飲，具有益氣生津、養陰歛汗之功效，
                     適用於預防中暑，解除疲勞，頭昏有氣無力，
                     口乾尿少，氣虛脈弱的人，長期服用效果更好。

2‧烏梅湯：烏梅一兩、山楂5錢、陳皮5分、桂花1錢，2000cc
                     水煮開，加適量冰糖，盛夏之際，食慾不振，
                     可喝些烏梅汁來促進食慾&解熱除煩。

一些能幫助預防中暑的食物，也是炎夏消暑的良好選擇，如西瓜、綠豆，西瓜是炎炎夏日一種很好的消暑瓜果，俗稱天生白虎湯，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，而綠豆殼具有清熱解毒，消暑除煩，止渴利尿的功效，炎炎夏日來一碗綠豆清湯，真是消暑又解渴。

黃景軍說，輕度中暑還可以刮痧與穴道按摩來減輕不適的症狀，刮痧時可用一般的刮痧板，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、紫紅斑為度。

穴道按摩則可按壓風池穴與抓提肩井穴，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，大拇指按壓凹陷處即是穴位，肩井穴在肩部肌肉最高處，反覆抓提肩部肌肉，可以減緩中暑頸項緊繃、頭暈頭重的不適感。

本文作者【臺北市立聯合醫院 黃景軍醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

PS.. 夏天消暑..千萬不要及喝冰水或者大量灌水..這樣會很容易心臟麻痺猝死!

      這兩天工作室開始來了些"中暑"的案例..她們說好像要感冒了~~~
      我說...應該不是感冒...(因為我沒有聞到感冒的病氣.....)
      應該是中暑..先刮痧再推推...
      果然都是熱氣直冒出來..開了冷氣蓋著鋪巾都直說熱的慌

      這類案例通常因為暑熱急著進冷氣房緩解..結果反而把熱包在體內無發散出
      倒是嚴重的中暑..終日昏昏沉沉以為要感冒了~~來工作室刮痧按摩之後
      精神狀況就好轉多了~~眼睛也亮了~~肩膀鬆了&頭也不沉了

      傍晚又看到那大嬸在涼亭下與友人泡茶聊天..活跳跳~~呵呵!