中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上
《易經》中所講的陰陽運行規律就是“陰陽平衡”的規律。養生要注意協調陰陽。“陰陽平衡，健康一生”，這句話說明陰陽平衡的重要性。
《莊子》裏有一句話，叫做：“《易》以道陰陽”，就是說《易經》它是談論陰陽的。中醫學，可以說立法方藥，都是建立在陰陽的基礎上，而陰陽則根據《易經》。中醫學的經典著作《黃帝內經》，又發展了《易經》的陰陽，把《易經》的陰陽文化、陰陽哲理，運用到人的生理病理，運用到醫學裏。
《黃帝內經》有一句話 :“生之本於陰陽”，就是我們生的本理病理，都是本於陰陽的。明代有個大醫家叫做張景嶽，他說過一句話，他說，陰陽在《黃帝內經》已經很完備了，但是要瞭解它的變化無窮，我們還得要研究《易經》。這就是說，我們要把《易經》和《黃帝內經》不斷地聯繫，抽出它們的理論，來產生我們的醫學的道理。其中，“陰陽平衡”原理就是很重要的道理。它告訴我們，一定要調整陰陽，讓人的陰陽保持協調、保持平衡，這樣，我們就不會生病。
維護陰陽平衡的三個方面
如何維護我們體內的陰陽平衡呢？這要從三方面來講：
首先，就是要注意寒熱的平衡。為什麼呢？因為寒是傷陽的，熱是傷陰的，那麼我們要是不能夠很好地維持寒熱的平衡，當然就要影響到陰陽平衡。
第二個就是要維持氣血的平衡。因為氣屬於陽，血屬於陰，那麼我們要維持陰陽平衡，氣和血的平衡當然要保持。關於氣虛，我們已經講過了。那麼有關血虛的情況也有很多。女性朋友尤其要注意血虛，特別是在生理期的時候，不注意休息不注意養血、補血，很容易出現血虧。女人是以血為本，所以，就是要注意養血。(這也是我兼職經絡按摩挺堅持生理期不接個案的原則~~ㄎㄎ)如果女性例假太多，那麼經期過了以後或者是期間，應該多吃一點紅糖、紅棗，或者紅糖煮荷包蛋——紅糖煮兩個荷包蛋，一天吃兩個，連吃三到五天，這個血就補回來了。否則的話，容易形成血虛。
那血虛是什麼症狀呢？血虛首先是面色發黃，沒有光澤、萎黃，而且人沒有精神；而且血虛會引起心慌心跳，增加我們心臟的負擔，所以就會出現心慌心跳。因為血也是營養人體的，血虛就影響到氣虛，可以出現爪甲蒼白。針對血虛我們就要著重地補血，只要沒有血液方面的病，補血、養血其實是很容易形成的，就是剛才說的，紅糖煮荷包蛋，要是再放些大棗，效果會更好，或者是當歸燉雞、人參燉雞，對造血、補血都很好。關鍵的問題就是我們要做到及時注意，當我們出現頭昏、眼睛發花、面色不好，我們就要注意養血。
中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”。氣是構成人體最基本的物質，血則具有營養和滋潤全身的作用。氣虛可導致血虛，血虛無以載氣。所以氣血的平衡對於身體健康的意義尤為重要。中醫養生一般採用氣血同補的方法，效果甚好。
第三個平衡就是要注意燥濕平衡，也就是津液的平衡。液就是液體、血液，因為我們人體中70%是水份，包括津液在裏邊。維持津液的平衡，也是維持陰陽的平衡。
人們很多情況下，有傷津，傷了津液，引起水分不夠，就出現津虧，表現為口乾、老口乾。比如說一個人如果出了大汗，回家不趕快把水給補充，就會出現傷津，嚴重的，可以出現大便乾、皮膚乾。
另外，水分在人體同樣也不能太多。如果是人體裏的水分，不能夠正常排除，那很多情況是脾腎陽虛，應該趕快要去治療。
總之，我們要通過寒熱平衡，通過氣血的平衡，通過燥濕的平衡，來維持我們的陰陽平衡。陰陽平衡了，保養好了，我們就會健康一些。
糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的
陰陽失衡是許多高發病和常見病的病因。隨便舉幾個病，全部都是陰陽失衡引起的，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等。這些高發病、常見病，都是和人的臟腑的陰陽是密切相關的。其實，我們任何一種疾病，都是由於陰陽失衡，陰陽不協調所產生的。
《黃帝內經》有一句話叫做陰平陽秘，平就是平衡，秘，就是固秘。陰平衡了，陽密集了，那麼生命就健康，精神就好，這叫“陰平陽秘，精神乃至”；陰陽要是失衡，疾病就叢生。陰陽如果是輕度失衡，那麼我們就會得亞健康，陰陽中度失衡，我們就會得疾病，陰陽重度失衡，那我們就得重病，如果陰陽分開了，陰陽離決了，那麼生命就會終止。
糖尿病人，多數有這麼幾個症狀：經常感覺到頭昏腰酸，耳鳴眼花，小便多。看了脈以後，診斷的是腎陰虛。建議用六味地黃丸和杞菊地黃丸交替服用，就是今天吃六味地黃丸，明天吃杞菊地黃丸。一個月間吃三星期，休息一星期。結果，腎陰虛的症狀的到了很好的緩解，他的糖尿病有了明顯的好轉。(這是作者的案例...僅供參考...若是糖尿病患者還是建議就醫並遵醫囑服藥為宜!)
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