放經絡

第四式 : 摘星換斗
強化部位 : 造血功能 (脾經脈操)

主要功效 :
1)      矯正體態，端正脊椎
2)      改善造血功能，促進血液循環
3)      健胃整腸，削減腹部贅肉
4)      增強記憶力，恢復疲勞
5)      增強定力，強健意志力

歌訣 :

隻手擎天掌覆頭    更從掌內注雙眸
鼻端吸氣頻調息    用力收回左右侔

  說明 :

1)      一隻手上舉至極高，掌心向下覆蓋於頭頂之上，另一隻手在下，置於背後，掌心向上，或兩手反向，依各人與時況而異，以吃苦為原則。

2)      更從掌中注視雙眼。動作時雙眼看上天的掌，意境則是從天上的掌觀注雙眼。意念灌注於鼻間調整呼吸。平常是用鼻孔收放來呼吸，此則以意識貫注鼻尖來調整。

3)      換側十兩手用力均等，收回原式也一樣用力均和，兩手換側如轉輪。

解說 :

『隻手』 : 單側手，先左手在上右手在下，後換右手在上左手在下。

『一擎天』 : 第一式「拱」有敬讓人事物的意義，第四式「擎」則敬天以息，操作易筋經以恆，更能體會「憫人」以「悲天」的意境。

『掌覆頂』 : 第三式是掌托天門，此式是手擎天掌覆頭，動作都是「手上舉」(肘伸直)，不同的是前者掌上天，後者掌向地，互為補強。

『眸與侔』 : 雙眸即兩個眼睛，左右侔即左右手力量平均相等。

『頭、眸與鼻端』 : 單手擎天之後，掌先覆蓋頭頂，再灌注雙眸，隨之專注於鼻端，這種層層節制的骨牌原理，依如人倫大道，君臣父子夫妻朋友等關係互為牽動，亦即肢體動作受大腦控制，五官運作易受大腦牽動，反覆持恆操作，有釐清各自功能而強化肢體的功用。

注意事項 :

1)      一手在上，一手在下，儘量挺直肘部，拉拔於頭的上方與軀體的後方。但是，一定要注意，頭頂與軀體不可左偏右傾，更不可前歪後斜。

2)      雙眼看頭頂上的手掌(或掌心、掌背)，兩眼儘量要求正直，初學難免偏斜，尤其是上手的同側，只要要求頸項豎正，下巴緊縮端正，持恆操作日久，自然端正瞻視於無形之中。

3)      每人的眼睛都有盲點－視神經纖維離開視網膜與視網膜動脈進入眼球的視網膜的區域；有些人的大腦功能較差，或視網膜功能發揮不良時，都會產生「視而不見」或「秋毫」可見「粗薪」不可見的現象，命相中的「眼大無腦」、「眼小精靈」，正是同意異語，操作易筋經，每一動作要求的「看」、「觀」，都是運動大腦眼部相關的肌肉、神經、血管等、、、進而「養眼」、「醒腦」，而不只是關節肌肉的動作。

4)      經長持恆操做，刻意要求眼睛的動作，可以預防與改善腦心血管病變。

5)      鼻端吸氣，除了貫注於鼻尖端外，更有端正投景象脊椎與雙眼的功用，觀察雙側鼻孔的呼吸功能，與鼻端正的正歪及色澤，更能理解腦心及臟腑情形。

6)      收回雙掌至第一式環拱狀，一定要兩手均勻，不可偏左或偏右，邊左者精神不寧，偏右者身體多恙。

養生小百科 :

1)          手肘伸不直可能反應出心肺功能不佳。

2)          歪脖子、硬頸子可能是原氣虛、中氣弱。

節錄自『新養生操』_達摩易筋經功法入門

李加雄醫師著作