放經絡

金雞獨立~~ 養生法

介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」 閉著眼睛做金雞獨立，
如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

中國專家推薦每天做1分鐘「金雞獨立」可防止老年癡呆。

雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。

每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年問世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書
排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。

本書的作者，也是中國著名養生專家中里巴人，就透露了最簡單又有效的養

生法。

中里巴人特別推薦「金雞獨立」。

他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，
記憶力也明顯增強了。

「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」

他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。

單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛
有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年

疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

PS 很早之前就看到中里巴人說的這個功法
   但是沒有把握怎樣做才是正確的姿勢
   剛好今天同事電郵傳了過來這篇報導+圖片說明
   立刻PO在部落格 希望能分享給偶然有緣來到這裡的朋友
   如果能一起習練這個功法  或許真的能簡單的強身保養身體呢!

   剛剛試做了一下 金雞獨立....欸! 可說是慘不忍睹!

   五秒勉強 十秒不到的狀態

   難道真的該說 吾老矣~~

   看來得好好習練強身功法~~

   否則還真的會 未老先衰~~哀~~~~~