放經絡

夏季養生! 夏天如何養長?

青壯年時期沒補養好身體，會老得特別快ㄡ!

中醫養生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有一種生髮之氣，被發緩形，夜臥早起。冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏。中醫養生主張因時、因地、因人而異。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養氣之道也。逆之則傷心，秋為亥瘧，奉收者少，冬至重病。

中醫養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的，是“治未病”。

夏天養生 :

1)      『夜臥早起』: 晚上晚點睡，早晨早點起。

2)      日常生活 : 適度運動。

3)      個人情治 : 紓解宣洩。

4)      禁忌事項 : 壓抑、生氣。

夏天的時候一定要把自己的淤滯散出去，這樣到了秋天收斂的時候才能收進點東西。如果在夏天宣洩得不夠，到了秋冬季節想進補身體的時候，根本就補不進身體來。這就是關於養生進補的道理!

而夏天要如何把淤滯散出去呢?

夏天到的時候不要怕熱，不要怕陽光，因為夏天就應該外散，應該充分接受陽氣，應該『出汗』！現在夏天大家都在用冷氣….進出冷氣房，我們的毛細孔一會兒張開一會兒閉合，打亂了我們體內陰陽的氣機，冷氣會讓很多人生病! 所以夏天該出汗的時候就得出點汗，一年四季就指望的夏天疏泄，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果老是不出汗，身體就會憋出毛病來，也因此造成很重的病症！